Co je Onko jóga?

Onko jóga je speciální forma jógy určená onkologickým pacientům a jejich blízkým. Jde o jemné cvičení kombinující pohyb, dechové techniky a vizualizace, přizpůsobené aktuálnímu zdravotnímu stavu, energii i zkušenostem cvičícího.

Jak vznikla?

Projekt Onko jóga vznikl pod vedením neziskové organizace Karma Srdcem v roce 2013, původně ve studiu Karma Yoga na Vinohradech. Spolupracuje s odborníky jako prof. MUDr. Renata Soumarová a MUDr. Aneta Králová, kteří také školí lektory a zajišťují odbornou úroveň cvičení.

Jak pomáhá?

• Výzkumy i zkušenosti ukazují, že Onko jóga:
• Zlepšuje kapacitu plic, pružnost a svalovou sílu
• Ulevuje od únavy, bolesti a poruch spánku
• Podporuje imunitu a lymfatický systém
• Pomáhá najít vnitřní klid a pocit sounáležitosti
• Vede k jemnému vnímání těla a emocí

Pro koho je vhodná?

• Pro lidi v léčbě i po jejím ukončení
• Pro úplné začátečníky bez zkušeností s jógou
• Pro ty, kdo potřebují velmi šetrný přístup – cvičí se i v sedě nebo vleže

Kde a jak se cvičí?

Onko jóga se cvičí na mnoha místech po celé České republice, nejen v Praze (např. ve Vinohradech, Vršovicích či Dejvicích), ale také v regionech mimo hlavní město. Lekce jsou dostupné i online. Cvičení bývá zdarma nebo za symbolický poplatek.

Jak je možné je podpořit?

• Finančně – příspěvky pro organizaci Karma Srdcem
• Sdílením informací – pomozte dostat Onko jógu k těm, kdo ji potřebují
• Školením lektorů – můžete ji šířit i ve svém okolí
• Dobrovolnictvím – pomoc s organizací festivalů, kurzů nebo komunikace

Závěr

Onko jóga není jen o pohybu. Je to prostor pro uzdravení, zklidnění a návrat k sobě. Dává lidem s rakovinou možnost znovu pocítit sílu svého těla a mysli.